Der Entschluss abzunehmen ist schnell gefasst – die Lieblingshose passt nicht mehr oder beim Treppensteigen ist schnell die Luft raus und schon denkt man sich: „Ohje, ich muss dringend abnehmen“. Leider greifen manche dann gerne zu schnellem erfolg versprechenden Diäten und Diätpillen und setzen dabei ihre Gesundheit aufs Spiel.

Die Ursache für Übergewicht

Wer den Entschluss gefasst hat und abnehmen möchte, muss sich zu aller erst einmal eines bewusst werden: Die Ursache für Übergewicht sind in den seltensten Fällen zu schwere Knochen oder gar Krankheiten. In den allermeisten Fällen ist der Grund für das Übergewicht eine zu kalorienreiche, ungesunde Ernährung und zu wenig Bewegung. Das kann auch eine Diät nicht ändern – eine Diät lässt zwar gerade zu Beginn die Pfunde wunderbar purzeln, ändert aber eben auch nichts an der eigentlichen Ursache für das Übergewicht.

Gesund abnehmen bedeutet: Die Ursache für das Übergewicht angehen!

Und da wird es nun schwierig. Zu aller erst muss man sich nun also bewusst werden, was denn die konkreten Ursachen für das Übergewicht sind: Wo liegen denn die Kalorienbomben in meiner Ernährung versteckt? Bewege ich mich zu wenig? Könnte ich mich mehr bewegen und wie könnte ich mich denn gesünder ernähren? Am besten führt man dazu ein Ernährungsprotokoll oder ein Ernährungstagebuch, um genau diese Fragen zu beantworten. Danach kann man mit dem gesund abnehmen starten: gesund ernähren, unnötige Kalorien in der Ernährung einsparen undn mit mehr Bewegung den Kalorienverbrauch steigern.

Warum ist gesund abnehmen dann so umständlich?

Sicher wollen Diätpillen-Hersteller Dir erzählen, abnehmen ginge ganz schnell und leicht. Das wollen auch die Magazine erzählen, die mit immer neuen Diäten und Tipps zum Abnehmen ihre Auflagen steigern wollen. Die Wahrheit ist: So umständlich ist es gar nicht gesund abzunehmen. Es erfordert nur eben ein bisschen mehr als ein paar überteuerte, ungesunde Diät-Pillen zu schlucken oder mal zwei Wochen lang nur Kohlsuppe zu essen!

Suche Dir Unterstützung zum gesund Abnehmen

Um so wichtiger ist es also, sich zu motivieren und am Ball zu bleiben. Das kann schwierig werden, wenn die Familie oder Freunde die eigenen Abnehm-Bemühungen nicht so unterstützt. Es kann Dir also sehr helfen, Dich mit anderen, die gesund abnehmen wollen, zusammen zu tun. Die Diät-Clique ist eine kostenlose Community, die genau das anbietet: Eine lebhafte Community mit netten Leuten, die wie Du gesund abnehmen wollen. Hier findest Du Gruppen zum Abnehmen und Diät-Partner, mit denen Du Dich intensiv austauschen kannst. Außerdem unterstützen Dich Funktionen wie Dein persönlicher Abnehmplan und ein Ernährungstagebuch dabei, Deinem Ziel gesund abzunehmen näher zu kommen.

Selbstverständlich brauchst Du die Diät-Clique nicht – Du kannst auch alleine gesund abnehmen. Aber vielleicht ist das ja ein Tipp, der Dir dabei hilft.

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